Как да използвате етерични масла

Етеричните масла са силно концентрирани естествени екстракти от листата, цветята и стъблата на растенията.

Най-често срещаният начин за използване на етерични масла е да ги вдишвате, както заради невероятния им аромат, така и заради терапевтичните им свойства.Но те могат да се използват и в дифузори и овлажнители, както и да се разреждат с носещо масло и да се нанасят върху кожата.

Етеричните масла имат широк спектър от лечебни и терапевтични свойства.Техните противогъбични, антибактериални и антивирусни свойства ги правят полезен продукт във вашия аптечка.

Освен това е доказано, че насърчават здравословния сън, облекчават главоболието и облекчават болката.В допълнение, етеричните масла могат да подобрят състоянието на кожата, да помогнат при лечението на обикновена настинка и да насърчат здравословното храносмилане.

По-долу ще разгледаме някои от начините, по които можете да използвате етерични масла, заедно с техните предимства и съвети за безопасното им използване.

Как да използвате етерични масла с дифузер

Дифузерът е устройство, което разпръсква етерични масла във въздуха.Има няколко вида дифузери за етерично масло, които можете да използвате за това.От съображения за безопасност следвайте инструкциите на производителя.

Популярните видове дифузери за етерично масло включват:

• керамични
• електрически
• свещ
• пръстени за лампи
• тръстиков дифузьор
• ултразвукова

Просто вдишайте

Най-лесният метод за инхалиране е да отворите бутилка с чисто етерично масло и да вдишате дълбоко няколко пъти.Но не позволявайте неразреденото масло да докосва кожата ви.

За метода на пара ще ви трябва купа с гореща вода и кърпа.Поставете купата на маса и добавете няколко капки етерично масло.Поставете кърпа върху главата и купата.Затворете очи и вдишайте дълбоко парата за няколко минути.Повторете няколко пъти през целия ден.

Когато разпръсквате етерични масла във въздуха, помислете за бременни или кърмещи жени, деца или домашни любимци във вашето обкръжение.Някои етерични масла могат да бъдат опасни.

Сухо изпарение

Този метод изисква само някакъв вид сух материал, като памучна топка или плат.

Добавете няколко капки етерично масло към материала.Дръжте това до носа си и вдишайте или оставете аромата да се разпръсне естествено.

Можете да добавите материала към вентилационните отвори в колата си, яката на ризата си или калъфката за възглавница.

Как да използвате етерични масла върху кожата си

Можете да използвате етерични масла за грижа за кожата и масаж по различни начини.Разредете етеричните масла с носещо масло и нанесете сместа върху кожата си.Следвайте рецепта или интуицията си, за да направите смес за ролербол, така че да имате любимата си комбинация под ръка.

Съсредоточете се върху областите на мускулна болка, стягане и напрежение.Можете също така внимателно да втриете маслото в точки на натиск като слепоочията, китките и третото око.Можете също така да използвате маслата за масаж на краката си и да поставите няколко капки около носа си.

Друга възможност е да добавите етерични масла към любимите си козметични продукти, като тонери, серуми и разтривки за мускули.Но винаги внимавайте първо да разредите етеричното масло в носещо масло.

Как да използвате етерични масла във вана или душ

Въпреки че е най-добре да съхранявате етерични масла извън банята поради топлина и влажност, тук ще намерите много приложения за тях.Добавете няколко капки етерични масла към вашия шампоан, балсам и гел за тяло.

За да вдишвате етерични масла, докато се къпете, добавете няколко капки към стените на душа и вдишайте дълбоко, докато се къпете.Или добавете няколко капки разредено етерично масло към топла кърпа, която може да се използва за инхалация и за нежно ексфолиране на тялото ви.

Разредете няколко капки етерични масла с базово масло, преди да го добавите към водата за баня.Или използвайте сол за вана с етерично масло или продукт за пяна.

Как да използвате етерични масла в овлажнител

Ако решите да добавите етерични масла към вашия овлажнител, проверете инструкциите на производителя.Някои производители на ултразвукови овлажнители не препоръчват използването на етерични масла.

За да използвате етерични масла в овлажнител, добавете няколко капки в резервоара за вода.Маслото естествено ще се изпари в цялата стая.За най-добри резултати използвайте хладна мъгла и почиствайте редовно овлажнителя си.

Предпазни мерки при използване на етерични масла

Силата и потенциалните рискове от етеричните масла изискват да ги използвате внимателно.Не приемайте етерични масла вътрешно.

Хората, които не трябва да използват етерични масла без лекарска препоръка, включват:

• възрастни хора
• деца под 12г
• жени, които са бременни или кърмят

Също така не забравяйте да вземете предвид домашни любимци в околната среда.Някои етерични масла могат да бъдат опасни за домашни любимци.

Говорете с лекар, преди да използвате етерични масла, ако приемате някакви лекарства или имате здравословни проблеми, включително високо кръвно налягане, нисък имунитет или епилепсия.

Говорете със сертифициран ароматерапевт, ако желаете повече информация относно индивидуален план за лечение.Можете да търсите ароматерапевт в онлайн базата данни на Националната асоциация за холистична ароматерапия.

Използвайте носещо масло

Винаги смесвайте етерични масла с масло-носител с терапевтичен клас.Избягвайте всякакви масла, получени от ядки, ако имате алергии към ядки.

Чувствителност на кожата

Етеричните масла имат потенциала да влошат кожата.Избягвайте използването на етерични масла в близост до чувствителни зони като очите, ушите и устата.Не ги нанасяйте върху наранена, възпалена или раздразнена кожа.
Можете да внимавате за потенциални кожни алергии, като направите тест с пластир, преди да използвате носител или етерично масло.За да направите тест с пластир, поставете малко количество от разреденото масло върху вътрешната страна на китката или под ухото.Изчакайте 24 часа, за да видите дали ще се появи дразнене.
Някои цитрусови масла могат да причинят фоточувствителност, когато кожата е изложена на слънчева светлина след употреба.Избягвайте да използвате върху участъци от кожата, които ще бъдат изложени на слънце в рамките на 12 часа.